menu 16. 11.

16. listopadu 2008 v 23:08 | lorette |  daily menu
jedenie..

# rajčinová polievka
# šľahačkový dezert (asi 150cal)
# jablková presnidavka
# jablko, malá mandarinka, hrozno
# 3 racio toasty s medom/syrom
# čokoláda na večeru uff

pohyb

# 400 brušákov
# 30 min fitlopta
 

menu 15. 11. + talk

15. listopadu 2008 v 16:28 | lorette |  daily menu
tak po dlhej odmlke. neriesila som blog ani som nechodila na vase.. bordel v hlave a par dni dost aktivneho zajedania depresie. nastastie myslim ze som z toho definitivne vonku, uz si asi organizmus celkom zvykol na antikoncepciu, robila mi zo zaciatku so psychikou pekny bordel. uz ma stvu len tie pomerne velke kozy ktorymi teraz vdaka nej disponujem :D

tak sa mi opat potvrdilo, ze na to aby som sa dokazala pekne stravovat potrebujem byt psychicky v pohode, lebo problemy naozaj zajedam :( tym padom sa musim vzdat mojho cielu 57kg do konca mesiaca.. stale dufam ze to bude 58 - 58,5 aspon :) budem spokojna..
a prisla som na to ze ked ratam kalorie naozaj ma to dost stresuje. uz som si prisla trochu sialena ked som vypocitavala kalorie ovocia alebo zeleninoveho salatu a navyse ma tieto kalorie desili rovnako ako kalorie zo susienok alebo cokolady. tak som si povedala ze jedalnicky budem pisat iba ako vypocet toho co som za cely den zjedla.
a dnes sa mi to celkom paci :)

# jogurt, puding
# jablko, hrozno
# rajčinová polievka
# acidko vanilka
# kakao

no a pohyb

# 200 brušákov
# 40min prechádzka

..tesim sa ze som tu opat s vami a ze opat pevne stojim na nohach a mozem kracat za svojim cielom :)

menu 2. 11.

2. listopadu 2008 v 16:15 | lorette |  daily menu
8. 30 - termix (118 cal)
11.00 - 2 racio toasty s light syrom, uhorka (100 cal)
12.00 - banánový koktejl (220 cal)
14.30 - pečené zemiaky (120 cal)
15.00 - termix, smotanový jogurt asi polku :( (250 cal)

drinks: ovocný čaj s medom a citrónom 0,6l (45 cal), h2o

spolu: 853 cal
tak dnes mi to pod 800 nevyslo.. ale lepsie ako dratom do oka :)

activities: upratovanie 3h
 


EHM

2. listopadu 2008 v 8:56 | lorette |  diary
ano, tvarim sa akoze som chora a tak.
ale nezvladla som uz byt doma vcera, ved uz som z toho casu straveneho v podstate nicim a hlavne s nikym zacinala blaznit. plan bol povodne ze to bude vecer bez alka hned z niekolkych dovodov (kaloricke, prave som dobrala antibiotika, urcite mi to nepomoze k nicomu..), ale plan stroskotal :D
takze krava.. vysledok 5 panakov (vodka), k tomu nejaky zeleny caj. aaaw. bavila som sa. na ten prazdny zaludok uff :))
tak teraz nemam moc hlas a trochu ma boli hlava, ale to asi nesuvisi s tym ze sa mi akoze pohorsilo.. :)) som blba no. dufam ze ziadne vyrazne dosledky sa neprejavia. idem este spat.

menu 1. 11.

1. listopadu 2008 v 13:48 | lorette |  daily menu
back on my way..

7.15 - acidko vanilka 450g (335 cal) musim si kupovať len tie 250g balenia.. je to strašne dobré a neviem to nevypiť naraz
10.45 - jablko, mandarinka (110 cal)
13.30 - 2 racio toasty s tenkou vrstvou flory, paradajka (100 cal)
15.15 - cerealie + med; jogurt (250 cal)

drinks: h2o

spolu: 795 cal

activities: brušáky 500


som to pokaslala.. dnes uz nebude nic. aj ked nebranim sa tomu jest este okolo 20.00, ved pred 23.00 spat nechodim. ale som pevne rozhodnuta.. minimalne tyzden neprekrocit 800 cal denne (idealne 600). a kym sa nedostanem pod 57 drzat to pod 1000 urcite. i will.

..DON´T wish for it, WORK for it

1. listopadu 2008 v 8:51 | lorette |  diary
heslo do noveho mesiaca :)
čas určiť si nejaké ciele.
do konca mesiaca maximálne 57.
do polovice decembra pod 56.
v polovici decmbra je totiž istá udalosť ktorá dúfam bude pôsobiť ako dostatočná motivácia a stimul.

pred 2 rokmi to bolo podobné (čo sa týka motivácie). vtedy som za nejaký mesiac a pol schudla okolo 7-8 kíl. mohla som mať v zavere.. okolo 58? neviem, nevážila som sa vtedy. ale prišla som si takmer naozaj štíhla.. nejedla som nič sladké. jedávala som 2krát denne, poobede a podvečer také polovičné porcie relatívne zdravých vecí. no.. teraz taký režim mať nebudem, to som ešte neboa zvyknutá raňajkovať. teraz to nechcem vynechávať.. ale teraz na rozdiel od "vtedy" o dosť viac cvičím.
teda teraz necvičím, choroba sa mi vlastne vôbec nezlepšuje :/ štve ma to strašne.

len tak informačne.. vtedy sa mi váha na pôvodnú myslím ani nevrátila, ale vačšinu som pribrala spať v priebehu nejakých 3-4och mesiacov po vianociach.
pokiaľ sa mi to tentokrát podarí, dosiahnuť svoj cieľ.. nedovolím, aby sa to vrátilo spať. 59 je max čo som schopná pripustiť..

najbližšie váženie/meranie 6. 11. 2008

menu 30. & 31. 10.

1. listopadu 2008 v 8:33 | lorette |  daily menu
návšteva babičky.. prišerne!
aspoň včerajšok hodnotím pomerne pozitívne. teda je to zlepšenie oproti posledným dňom, ale stále nič moc.


30. 10.

8.15 - banán, hrozno
9.30 - acidko jahoda 450g
11.30 - jablko
12.30 - 1/2 porcie mliečna kapustnica + 1/2 hrubší plátok chleba.. bola v nej vyvarena nechutna klobása, ja to nejem a nikdy som to nejedla, v tej čo sa varí u nás doma mi to nevadí, takmer to necítiť, ale toto bolo.. humus :/
no a potom to prišlo.. perníčky, čokoládky, pár slaných tyčiniek.. ale nebolo to to najhoršie, keby ten deň dopadol "len" takto, poviem si ok..
19.00 - banán, mandarinka
!!23.00!! - chytil ma dosť veľký hlad.. najskôr iba musli, lenže to bolo strašne dobré a vyhecovalo mi to chute.. tak som zožrala ešte.. takmer polovicu veľkej čokolády a keďže som bola presladená, zajedla som to pár bake rolls a ešte niečim iným slaným

drinks: čaj, minerálka


toto sa už nesmie opakovať! a neznášam to.. u babky sa ma snáď každých 15 minút pýtali či nie som hladná.. a že veď som nič nejedla.. a že zober si ten tanierik s koláčikmi k sebe a papaj.. pomóc. fuj. fuj. fuj. rodina = výkrmovňa.
navyše.. babka povedala že som "akurát". ani tučná ani chudá. keď to povie babka znamená to že s tým tereba niečo robiť :D povedala, že sú aj tlstejšie dievčence a ešte by som mohla ešte pár kíl pribrať. no to určiiiiteeee.
mamina povedala nedávno niečo v zmysle, že som skoro chudá, ale že by som mohla byť ešte chudšia.. vidieť že do jej generácie sa už vžil ten náš ideál krásy..


31. 10.

10.00 - nízkotučný tvaroh 110g + nestle musli tropical 15g + škoricový cukor; 20g sušený banán (235 cal)
12.00 - nízkotučný tvaroh 100g + jablková presnidavka 150g + nestle musli tropical 30g + škoricový cukor (280 cal)
15. 00 - pizza posúch; maličké jablko; toto som si fakt mohla odpustiť :/ (cca 450 cal)
17. 15 - trochu rizota s kuracím masom, mrkvou, brokolicou, petržlenom, cibuľkou.. (cca 150 cal)

drinks: zelený a bylinkový čaj 1l (100 cal); biela káva (50 cal); h20

spolu: cca 1265 cal


no zbohom..

menu 29. 10.

29. října 2008 v 18:39 | lorette |  daily menu
dobry vecer vam zelam! :)
tak dnes som po 65tich hodinach ukoncila post. kedze som bola viacmenej cely cas v posteli citila som sa fajn ;) hlad akurat v prvy den na obed, inak to bolo vcelku nenarocne kedze ziadne chute.
no a preco som ho vlastne skoncila..? rano som bola v stave ze som myslela ze vazne nic jest nebudem. a ze ani zajtra ak to pojde.. fakt som mala z jedenia uplne strach, iracionalne myslenie pppckarok. vyhadzovala som spenatovo-syrovu strudlu ako inak robenu specialne pre mna, nechcela som vyhadzavat ziadne dalsie jedlo. plus mi opat moje telo pride priserne nespevnene tak som si uz nechcela dalej nicit svalstvo. a post som predsa robila z dovodu detoxu tela a nie za ucelom chudnutia, idealne by mal trvat 2 dni. to len neskor sa dotavili tie myslienky.. dokazat si ze viem byt silna a vobec nemusim jest.. zas mi pride tazsie dokazovat to pravidelnym stravovanim sakra, ale prave o to bojujem!! :)

16.00 - kelova polievka; 2 racio suchare s medom
19.30 - 2 male oplatky s coko plnkou.. ehm.. ale boli dobre strasne :))

drinks: rajec bylinka 1,5l; ovocny caj s medom a citronom 1 a 3/4l; jablkova stava - posledny pohar :((

activities: brusaky 300; fitlopta 15min; posilovanie ruk

noo tak som uz nevydrzala bez pohybu, ale tak nic strasne sa snad nestane. ked je tazke necvicit.. (hlavne ked bez toho citim vinu z jedenia a to nechceem)
ako sa vravi - s jedlom rastie chut - tak u mna to plati aj s cvicenim :D cvicila by som dalej, esteze nemam rotoped, asi by som na nom iak momentalne "sedela" :)

2. postny den

28. října 2008 v 17:22 | lorette |  diary
no tak mam sa fajn :)
konecne som pozitivne naladena a uplne bez chuti, takze vyuzivam k druhemu postnemu dnu.
zas pocas celeho dna bylinkovy a ovocny caj s medom a citronom a cerstva jablkova stava. taka je sladucka ze sa mi nechce verit ze tam neni pridavany ziaden cukor, ale je to 100% domaca. no a k tomu tie lieky samozrejme, sladke strepsillsy, zacinam byt presladena, kto by to bol povedal 8)
s hladom moc tiez nebojujem, mala som trochu krizu vcera na obed, dnes je to cely den relativne v pohode, ale kedze travim 90percent casu v posteli ani sa necudujem..
tesi ma ze nemam ziadnu potrebu po kave!! takze to mozem ratat za celkom uspesny detox.
no a zvazujem ze ako zajtra.. neviem, strasne ma to taha v tomto pokracovat :// uz by som asi nemala.. dnes uz som vyhadzovala rybycku na masle co mi mamina specialne robila, kedze vyprazanu klasicku nezjem. je mi to luto :(( a zajtra sa budu vyhadzovat dalsie veci ak opat nebudem jest. uvidim, ak sa budem citit slaba a budem mat hlad nebudem s tym bojovat.
snad sa podla predstav dari aj vam ostatnym slecny, pekny vecer!! :)

konecne zlom

27. října 2008 v 19:28 | lorette |  diary
hura hura hura!
tak som si ista ze zase minimalne 3 tyzdne budem schopna ovladat seba a svoje jedalnicky.
preco 3 tyzdne..? no kvoli tomu nasmu zenstvu.. sakra. dnes som dostala kramy a to pre mna automaticky znamena koniec chuti, velmi tazko sa mi ovlada 3-4 dni pred.
navyse sa dnes po dllhej dobe citim psychicky relativne dobre (pred kramami kvoli tym blbym hormonom zvladam veci dost tazsie) takze dnes som konecne nemala vobec ziadne chute ani potrebu nieco zajedat.
citim sa skvelo!

teda.. "opat" som chora, lepsie povedane este stale, ale oddnes uz oficialne a mam naordinovane antibiotika. minimalne tyzden s fyzickou aktivitou vazne koncim, 3 tyzdne som bola medzi chorobou a zdravym a vlastne vobec si na seba nedavala pozor. doktorka ma uz upozornovala ze pre mna je to dost nebezpecne, lebo som chora velmi casto a musim vsetko poriadne preliecit, inak to moze mat vazne nasledky za par rokov. no tym padom tento rok uz na bicykli asi nenajazdim nic :(
a choroba svojim sposobom nevadi.. organizmus vyzaduje menej jedla vo vseobecnosti a ani nechuti. pridem o trochu svalov ale len co sa doliecim zas zamakam..

tak som dnes vyuzila to ze ziadne chute okolo mna nesli ani nahodou a dala som si post.
cely den som pijem zeleny a ovocny caj a cerstvu jablkovu stavu.
no a kedze som chora tak sa k tomu ladujem liekmi. viem, ze antibiotika na prazdny zaludok nie su dobre, ale to ze som nemala potrebu jest som po predchadzajucich dnoch musela vyuzit.. a mozno budem pokracovat aj zajtra. len mamina navarila/napiekla/nakupila kopec mojich oblubenych veci a pokial to neziem zajtra tak sa to bude musiet vyhodit, dilema :(


thinspo na zaver.. vacsina ludi tomu nerozumie ale fakt zavidim holkam co maju male prsia. kraasa..

Další články


Kam dál