Říjen 2008

menu 29. 10.

29. října 2008 v 18:39 | lorette |  daily menu
dobry vecer vam zelam! :)
tak dnes som po 65tich hodinach ukoncila post. kedze som bola viacmenej cely cas v posteli citila som sa fajn ;) hlad akurat v prvy den na obed, inak to bolo vcelku nenarocne kedze ziadne chute.
no a preco som ho vlastne skoncila..? rano som bola v stave ze som myslela ze vazne nic jest nebudem. a ze ani zajtra ak to pojde.. fakt som mala z jedenia uplne strach, iracionalne myslenie pppckarok. vyhadzovala som spenatovo-syrovu strudlu ako inak robenu specialne pre mna, nechcela som vyhadzavat ziadne dalsie jedlo. plus mi opat moje telo pride priserne nespevnene tak som si uz nechcela dalej nicit svalstvo. a post som predsa robila z dovodu detoxu tela a nie za ucelom chudnutia, idealne by mal trvat 2 dni. to len neskor sa dotavili tie myslienky.. dokazat si ze viem byt silna a vobec nemusim jest.. zas mi pride tazsie dokazovat to pravidelnym stravovanim sakra, ale prave o to bojujem!! :)

16.00 - kelova polievka; 2 racio suchare s medom
19.30 - 2 male oplatky s coko plnkou.. ehm.. ale boli dobre strasne :))

drinks: rajec bylinka 1,5l; ovocny caj s medom a citronom 1 a 3/4l; jablkova stava - posledny pohar :((

activities: brusaky 300; fitlopta 15min; posilovanie ruk

noo tak som uz nevydrzala bez pohybu, ale tak nic strasne sa snad nestane. ked je tazke necvicit.. (hlavne ked bez toho citim vinu z jedenia a to nechceem)
ako sa vravi - s jedlom rastie chut - tak u mna to plati aj s cvicenim :D cvicila by som dalej, esteze nemam rotoped, asi by som na nom iak momentalne "sedela" :)

2. postny den

28. října 2008 v 17:22 | lorette |  diary
no tak mam sa fajn :)
konecne som pozitivne naladena a uplne bez chuti, takze vyuzivam k druhemu postnemu dnu.
zas pocas celeho dna bylinkovy a ovocny caj s medom a citronom a cerstva jablkova stava. taka je sladucka ze sa mi nechce verit ze tam neni pridavany ziaden cukor, ale je to 100% domaca. no a k tomu tie lieky samozrejme, sladke strepsillsy, zacinam byt presladena, kto by to bol povedal 8)
s hladom moc tiez nebojujem, mala som trochu krizu vcera na obed, dnes je to cely den relativne v pohode, ale kedze travim 90percent casu v posteli ani sa necudujem..
tesi ma ze nemam ziadnu potrebu po kave!! takze to mozem ratat za celkom uspesny detox.
no a zvazujem ze ako zajtra.. neviem, strasne ma to taha v tomto pokracovat :// uz by som asi nemala.. dnes uz som vyhadzovala rybycku na masle co mi mamina specialne robila, kedze vyprazanu klasicku nezjem. je mi to luto :(( a zajtra sa budu vyhadzovat dalsie veci ak opat nebudem jest. uvidim, ak sa budem citit slaba a budem mat hlad nebudem s tym bojovat.
snad sa podla predstav dari aj vam ostatnym slecny, pekny vecer!! :)

konecne zlom

27. října 2008 v 19:28 | lorette |  diary
hura hura hura!
tak som si ista ze zase minimalne 3 tyzdne budem schopna ovladat seba a svoje jedalnicky.
preco 3 tyzdne..? no kvoli tomu nasmu zenstvu.. sakra. dnes som dostala kramy a to pre mna automaticky znamena koniec chuti, velmi tazko sa mi ovlada 3-4 dni pred.
navyse sa dnes po dllhej dobe citim psychicky relativne dobre (pred kramami kvoli tym blbym hormonom zvladam veci dost tazsie) takze dnes som konecne nemala vobec ziadne chute ani potrebu nieco zajedat.
citim sa skvelo!

teda.. "opat" som chora, lepsie povedane este stale, ale oddnes uz oficialne a mam naordinovane antibiotika. minimalne tyzden s fyzickou aktivitou vazne koncim, 3 tyzdne som bola medzi chorobou a zdravym a vlastne vobec si na seba nedavala pozor. doktorka ma uz upozornovala ze pre mna je to dost nebezpecne, lebo som chora velmi casto a musim vsetko poriadne preliecit, inak to moze mat vazne nasledky za par rokov. no tym padom tento rok uz na bicykli asi nenajazdim nic :(
a choroba svojim sposobom nevadi.. organizmus vyzaduje menej jedla vo vseobecnosti a ani nechuti. pridem o trochu svalov ale len co sa doliecim zas zamakam..

tak som dnes vyuzila to ze ziadne chute okolo mna nesli ani nahodou a dala som si post.
cely den som pijem zeleny a ovocny caj a cerstvu jablkovu stavu.
no a kedze som chora tak sa k tomu ladujem liekmi. viem, ze antibiotika na prazdny zaludok nie su dobre, ale to ze som nemala potrebu jest som po predchadzajucich dnoch musela vyuzit.. a mozno budem pokracovat aj zajtra. len mamina navarila/napiekla/nakupila kopec mojich oblubenych veci a pokial to neziem zajtra tak sa to bude musiet vyhodit, dilema :(


thinspo na zaver.. vacsina ludi tomu nerozumie ale fakt zavidim holkam co maju male prsia. kraasa..

potrebujem asi par faciek..

22. října 2008 v 18:36 | lorette |  diary
kolko kalorii clovek spali pri placi..?
posledne 3 dni su strasne.

jedine pozitivum poslednych dni je moja fyzicka aktivita, dufam ze mi nadsenie pre pohyb vydrzi v takejto intenzite a ze na to stale budem mat cas.. to by som sa normalne mohla prestat stresovat okolo jedalnickov. lenze to by som musela k prijmu potravy pristupovat aspon trochu normalne.
vela veci je teraz fakt zle. strasne sa trapim, na jednej strane koli rozpadnutemu vztahu, na druhej strane mam v zivote dalsie 2 pomerne zasadne problemy, ktore takmer nie som schopna riesit, nie som schopna poprosit o pomoc.

posledne 3 dni strasne vela placem, hladam suvislost aj s tym ze som zacala uzivat antikoncepciu (super nacasovane, s expriatelom sme to vlastne uz ani nestihli vyuzit..), nie je normalne aby som bola takto vyvedena z miery, tie hormony asi na mna nejak zvlastne vplyvaju, na moju psychiku. fakt neviem. tej antikoncepcie sa bojim aj co sa tyka chudnutia..

s jedlom dost blbnem. hlavne mi to okolo stravovania blbne v hlave. myslim na tie casy ked nebol problem drzat hladovku 3 dni.. 5 dni.. zjest pocas 10 dni tolko co normalny clovek na obed.. zacinam pocitovat hlupy obdiv sama k sebe v tom obdobi a pohravam sa s myslienkou ze to musi ist aj teraz. nikdy som nebola proana ale v istom obdobi ma tie veci okolo celkom ovplyvnili a dost mi z toho sibalo.. chvilami mam pocit ze sa to vracia..


i only feel beautiful when i´m hungry..


nema zmysel pisat za posledne 3 dni klasicke jedalnicky, dam ale nejaky suhrn.


20. 10. - pondelok

jedenie: do obeda relativne v pohode, neskory obed = prezieracka.. posledne jedlo okolo 15.00
zvracanie: nie
kalorii: cca 1600
aktivity: chodza 90min; rychla chodza 40min; plavanie 22 x 50m; cvicenie 25min; brusaky 240; vyskoky 200

21. 10. - utorok

jedenie: cely den prezieranie.. posledne jedlo? hahaha, tak 10 minut pred spankom..
zvracanie: doobeda nie, poobede viackrat
kalorii: cca 1600 dokopy mohlo ostat
aktivity: rozcvicka; fitlopta 35min; brusaky 200; vyskoky 200; posilovanie ruk

22. 10. - streda

jedenie: do obeda 2kiwi; od obeda napchavanie.. posledne jedlo okolo 16.00
zvracanie: po obede niekolkokrat, vzdy ked som "dojedla"..
kalorii: cca 800 mohlo ostat
aktivity: prechadzka 50min; mierne rychla chodza 45min; fitlopta 15min; cvicenie 20min; brusaky 150



prosim nech to s tym jedlom uz opat dokazem zvladat :(((

jedalniček 19. 10.

19. října 2008 v 20:30 | lorette |  daily menu
dnes som nemohla v noci spať, nie že by bolo mojím zvykom vstávať pred štvrtou cez víkend :)) vlastne som sa v posteli zobudená prevalovala už asi od 2.oo, pomoc

3.45 - hrianka z celozrnného pečiva + light syr, horčica; zeleninový šalát s cottage a jogurtom (70 + 62)
7.30 - jogobella musli 100g + ryžové burizony, 1/2 banán (107 + 35 + 60)
11.30 - dusená zelenina s paprikovou omáčkou; celozrnné pečivo s nutellou (120 + 80)
16.45 - zeleninový šalát s cottage a jogurtom; cereálie 15g (62 + 65)
20.00 - kalerábová polievka (80)

drinks: kakao (125), zelený a ovocný čaj 1l (50), h2o

spolu: 916 cal
vela vela velaaa :(( neviem sa udržať!! ešteže tá nutela sa už minula.


activities: fitlopta 20min, brušáky 340, posilovanie rúk, upratovanie 3h

all i want..?

19. října 2008 v 6:44 | lorette |  diary
som nestastna.. velmi zalubena a toto bude este trvat.
jedina utecha v tom je, ze ten clovek, do ktoreho som sa zamilovala, uz neexistuje.
teraz ked uz nemozem byt s nim
mi toto obcas pripada ako to jedine po com naozaj tuzim a co ma pre mna zmysel
(viem ze to tak nie je. ja to viem viem viem. ale..)


* * *

thin thin thin thin thin thin thin.. vsadepritomne
jednoducho musim.

jedalniček 17. & 18. 10.

18. října 2008 v 19:40 | lorette |  daily menu
17. 10.

no tak piatok katastrofa..

7.30 - acidko vanilka 200g (150)
9.00 - acidko vanilka 50g + cerealie 15g + 1/2 jablka (37 + 65 + 25)
12.30 - acidko vanilka 200g, jablko, pomaranč (150 + 140)
14.30 - dusená zelenina s paprikovou omáčkou, cottage (200)
17.00 - ovocná čoko mňamka 100g (150) - sama som "varila" :D sladučkéé a relatívne nízkokalorické :)
17.45 - racio plátky 2ks + light syr + paprika (50 + 23 + 25)

no.. a potom padlo rozhodnutie že na 11tu pôjdem do klubu.. kde sa samozrejme nedalo vyhnúť alku :D tak aby som nešla s prázdnym žalúdkom, ešte som niečo chcela zjesť.. dopadlo to tak že ani neviem čo všetko som ešte do seba pohádzala :// (cca 400)

drinks: celý deň som pila iba h2o, opať žiadna káva :)

no a v tom klube.. cca 4dl červené víno, 3dl cola, 2 panáky.. ehm
rátať to radšej ani nebudem :(( už bez toho alka je to cca 1415 cal !!!


activities: chôdza 40 + 20 minút s nákupom, tanec asi 2h
z tej svojej hry pri vešaní prádla zo štvrtka som si parádnu svalovicu zarobila


18. 10.

síce mi po včerajšku nebolo zle ale tak či tak som zvolila nenáročný jedálniček.. nemala som nejak chuť sa napchávať

12.30 - delissa (180) - tak toto bolo z nutnosti.. nebola som doma, dostala som ju a nebola šanca zohnať na jedlo nič iné :(
15.30 - activia biela sladká (105)
17.00 - hrozno (140)

drinks: opäť iba h2o, normálne som na seba hrdá

spolu: 425 cal - vykompenzovaný včerajšok dúfam


activities: prechádzka po lese (akože náročný terén :)) ) cca 1h

jedalniček 16. 10.

16. října 2008 v 19:01 | lorette |  daily menu
7.30
2 racio plátky, light syr, zelenina
50 + 23 + 30 cal
10.30
cerealie 30g + kakao 50ml
130 + 30 cal
13.00
polievka knorr prima pauza + racio plátok; nutella ehm
60 + 25 + 200 cal
16.00
hrozno, 1/2 jablka
70 cal
18.30
ryžové burizony, 1/2 yoplait 0,1%
35 + 24 cal

drinks

čaj, rajec bylinka 400ml, h2o

15 + 76 cal

all


768 cal


ta nutella!
keby nebývam s rodičmi nič také by som doma nemala.. no tak si musím pestovať pevnú vôľu. pevnejšiu!!
dnes bez kávy dokonca.. no po tej nutelle som asi nemala pocit, že je to nutné :)


activities:
fitlopta 25min
cvičenie 25min / brušáky 130
a vymyslela som si úžasnú "hru" na extra spalovanie kalórii pri vešaní prádla :D

hlavne už chcem byť zdravá a môcť behať po meste :(

jedalniček 15. 10.

15. října 2008 v 19:44 | lorette |  daily menu

14.45
kiwi 2ks
55 cal
16.30
zeleninový šalát s trochou jogurtu
35 cal
18.45
hrozno 150g
105 cal

drinks

pomarančový džús 400ml, káva, 3x čaj + coldrex, h2o

160 + 50
+ 90 cal

all


495 cal


tak som to dnes už bez pohybu nevydržala, dala som si aspoň 25min fitloptu, 150 brušákov a 30min rýchlu prechádzku. najradšej by som šla na bicykel keďže teraz sú asi posledné dni keď to bude možné.. ale nechcem zostať PN ďalšie 2 týždne :( začala som uvažovať že si na vianoce vypýtam rotoped. alebo si možno zarobím :))

fuck it.. fight it !!

15. října 2008 v 9:26 | lorette |  diary
ahojte
posledne dni fakt dost nahovno..
skoncil sa mi vztah :(
stres a depresia z lasky su dve veci ktore ma nutia napchavat sa tym co mi pride pod ruku. takze posledne dni dokonca chlieb, aj biele pecivo, sladkosti a vobec nie malo :(( niekolkokrat som zvracala, uz mi to bolo uplne jedno.

nechcem mat pocit ze cala moja snaha je v kybli!! mam pocit akoby som pribrala aspon 5 kil.. co samozrejme nie je mozne, ale je mi zo seba strasne zle. a pripadam si strasne nechutna.
nedovolim rozbitemu vztahu aby rozbil aj cele moje snazenie.. navyse s niekym kto si ma ani nezasluzil!

inak som momentalne okrem tej jemnej porozchodovej depresie chora, nemozem cvicit, este v zaciatkoch choroby som si dala hodinu a pol na bicykli a to ma asi dorazilo.
tak teraz pijem caj s coldrexom a musim do toho davat 2 lyzicky cukru aby som to vobec udrzala v ustach. sakra!!

zvazujem ako dnes. ci si po tychto dnoch hnusnych prezranych dam ocistny den.. uvidim ako to vydrzim. bud budem pit tie hnusne precukrene coldrexy, dzus, nejaku tu kavu urcite a vodu ak to zvladnem, ak nie snad sa mi podari skoncit pri ovoci a zelenine dnes max.

drzte palce!! pekny den prajem, l**

nejedalniček 10. 10

10. října 2008 v 18:01 | lorette |  daily menu
dnes radšej ani nepišem..
dnes som sa asi snažila bojovať o to aby sa moja pppp zvrhla do bulimie.
nuž.. tučna čiara za dneškom.

tak aspon veceru som si peknu nachystala..

19.00
marinovane kuracie maso 150g + cottage cheese 60g (55 cal), paprika 100g


edit:
bola som este u kamosky a tam 1dl alkoholu, tanier cestovin a tak 150g cukrikov!!

to je za dnesok si myslim s tym co vo mne zostalo iste cez 1500cal.. najviac za posledny mesiac a pol /okrem troch dni osialu z kramov/. uff.
zajtra rano som sa mala vazit, chvalabohu izba kde je vaha bude obsadena a nebudem mat moznost.
ale bol to perfektny vecer a ani to nelutujem, len sa bojim co to spravi s vahou a ze stracam kontrolu..
nesmiem !!

jedalniček 9. 10.

9. října 2008 v 21:32 | lorette |  daily menu
7.30
tofu 65g (90 cal), paprika, uhorka

12.00
rozmixované jablko, slivka, 1/2 banánu, 1čl medu, škorica (cca 150 cal) + zapekané musli active 25g (110 cal)

trosku radosti

8. října 2008 v 19:41 | lorette |  weight & size
tak som si az dnes uvedomila ze moje bmi je uz par dni pod 20
dalo by sa povedat ze prvy ciel dosiahnuty
..aj ked mam pocit ze moje telo na to moc nevyzera hm :)

spevnovat, spevnovat, spevnovat.. hovorila lorettka :D

"uplne ukazkovy" jedalnicek 8. 10.

8. října 2008 v 16:38 | lorette |  daily menu
kurva!!!
nenavidim tuto chorobu o styroch P !! pppp.. prijebane poruchy prijmu potravy..
jebne ma! opat sa to stalo po troch tyzdnoch.....

jedalniček 7. 10.

7. října 2008 v 18:59 | lorette |  daily menu
8.30
yoplait 0,1% 125g (48 cal)

11.30
zemiakovo-cibuľkový šalát, zavárané uhorky

jedalniček 6. 10

7. října 2008 v 17:00 | lorette |  daily menu
7.15
2 racio toasty (58 cal) s tenkou vrstvou medu, kakao

10.45
cottage cheese 80g (75 cal) + paprika, paradajka (MNAM strasne!)

fotky

6. října 2008 v 14:13 | lorette |  photos
rozmyslala som ze aj keby chcem nemozem dat zatial ziadne fotky before/after.. nemala som velmi chut dokumentovat moje telo.
dnes som do ruk chytila moje oblubene stare rifle a napadlo ma ze pomocou nich mozem aspon trochu ukazat ten "rozdiel" :)

jedalniček 5. 10.

5. října 2008 v 20:14 | lorette |  daily menu
no tak dnes spokojnosť takmer úplne. s jedením viac ako s pitím.


11.00
omeleta, trochu chilli sauce, zeleninový šalát (uhorka, paprika, rajčiny) s trochou bieleho jogurtu

15.45
kiwi, 1 veľká slivka, trochu hrozna

jedlačik 4. 10.

5. října 2008 v 9:34 | lorette |  daily menu
ah nahnevana som. ale taký hlások racionality mi vraví, že to je úplne v pohode. ale aj tak ma to štve ako včerajsok dopadol..

9.15
crispbread 2ks (90 cal) + nízkotučný syr (23 cal), zelenina

12.30
activia biela slkadká (105 cal), 2 slivky

jedalniček 3. 10.

4. října 2008 v 11:50 | lorette |  daily menu
no vcera som mala na male.. chutee poobede strasne!

7.30
čerešňový tvarohový krém 200g (254 cal)

10.30
hruška, kiwi