jedalniček 16. 10.

16. října 2008 v 19:01 | lorette |  daily menu
7.30
2 racio plátky, light syr, zelenina
50 + 23 + 30 cal
10.30
cerealie 30g + kakao 50ml
130 + 30 cal
13.00
polievka knorr prima pauza + racio plátok; nutella ehm
60 + 25 + 200 cal
16.00
hrozno, 1/2 jablka
70 cal
18.30
ryžové burizony, 1/2 yoplait 0,1%
35 + 24 cal

drinks

čaj, rajec bylinka 400ml, h2o

15 + 76 cal

all


768 cal


ta nutella!
keby nebývam s rodičmi nič také by som doma nemala.. no tak si musím pestovať pevnú vôľu. pevnejšiu!!
dnes bez kávy dokonca.. no po tej nutelle som asi nemala pocit, že je to nutné :)


activities:
fitlopta 25min
cvičenie 25min / brušáky 130
a vymyslela som si úžasnú "hru" na extra spalovanie kalórii pri vešaní prádla :D

hlavne už chcem byť zdravá a môcť behať po meste :(
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Nikita Nikita | Web | 16. října 2008 v 19:33 | Reagovat

Tých jabĺk tak veľa, lebo je teraz sezóna a máme ich doma veľa a keďže si ich brávam na intrák, nemusím kupovať žiadne ovocie, ktoré je strááášne drahé tu v malinkých obchodoch:-( A inak sú moje obľúbené!

2 bonet bonet | Web | 16. října 2008 v 21:19 | Reagovat

no tak to tu svou hru natoč na videjko:))) já dnes při domácím spinningu tancovala na kole..hráli super písničky a začala blbnout jak za mlada:D jo a kalorie nepočítám. já mám co dělat, abych snědla to, co sním...ale odhadem to nebude přez 1500 kcal..no, můžeš mi to cvičně spočítat:) a každý večer sním ještě min. jedno jablko:) čus, keep smilling, brouku:D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama